到底吃什么食物 才能保持吃口气清新

口腔中有异味不论是哪一个缘由，罪魁罪魁都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第1，要吃得好，也就是讲求饮食平衡，摄取足够的蛋白质和碳水化合物，和富含各种维生素的蔬菜和水果；第2，餐后比较好刷牙或用牙线剔牙。其实还有1种方法，有几种食品本身就是去除口腔异味的能手，并能避免口臭再度产生……

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以下降口腔中的硫化氢含量，由于这类物资正是使口腔异味的罪魁罪魁。按时喝酸奶还可以禁止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引发牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这类效果。

富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不但能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食品残渣。这些食品残渣也是致使口腔异味的缘由之1。

含大量维生素C的食品浆果、柑桔、细化和其他含有大量维生素C的食品能使口腔构成1个不利于细菌生长的环境。常常摄取维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应当从天然食品，而非食品添加剂中摄取，由于添加剂可能会使消化功能紊乱。

口腔中有异味不论是哪一个缘由，罪魁罪魁都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第1，要吃得好，也就是讲求饮食平衡，摄取足够的蛋白质和碳水化合物，和富含各种维生素的蔬菜和水果；第2，餐后比较好刷牙或用牙线剔牙。其实还有1种方法，有几种食品本身就是去除口腔异味的能手，并能避免口臭再度产生……

香芹菜这类草本植物最有助于消除口中异味，特别是烟味。如果手边1时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了到达更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或用来沏茶喝。另外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

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