便秘怎么办

要知道，如果没有按时的排便久而久之对我们的身体健康会有很大的影响。生活中深受便秘之苦的人大有人在，也都在默默关注便秘的治疗方法有哪些，下面就一起来看看便秘怎么办吧。

以前有过便秘经历的人都知道其中的痛苦，便秘不但会使患者的变得异常疼痛，最严重的时候还会出现便血。因此我们在出现便秘以后应该早点治疗，具体可参照以下几点：

1、便秘患者应当多吃粗纤维素丰富的蔬菜和水果，平时多喝白开水，这些都是可以起到润肠作用的，最为常见的食物有粗粮、豆类等等，一些辛辣有刺激性气味的食物一律都不要吃。

2、虽然得了便秘这种疾病是非常痛苦的，但是大家一定要积极配合医生进行治疗，心情愉快一点，这样的心情对于疾病的治疗是有帮助的。平时生活中可以多听听柔和的音乐，不要看一些惊险刺激的电影，另外也可以用养花、养鸟来修身养性。

或者在医生的指导下使用一些具有通便补泻的中药，如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

众所周知，原材料的质量，决定成品的品质。首荟通便胶囊所用原药材都是精心挑选的道地药材，进口肯尼亚的芦荟，长白山的人参，宁夏的枸杞，四川的何首乌，东阿的阿胶。方中从名贵中药到普通中药，都是来源于地道的药材产地。质量上乘，药用价值大;再加上先进的生产工艺和严格的质量监控，造就了地道的高品质成药。

3、吃选择适合的食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，这些食物都会促进肠蠕动，便秘就会有所好转了。

4、大家在平时要养成定时排便的习惯，这样会使职场对排便运动产生条件反射。每天早上起床的第一件事就是喝一杯淡盐水，这样能增加粪便，并且还会刺激肠子蠕动对排便是很有利的。

以上就是“便秘怎么办”的相关介绍。其实便秘的治疗就是要大家养成良好的生活习惯以及合理安排平时的一日三餐，按照上面的这些方法去做便秘肯定会有所好转的，您受的痛苦就会慢慢减少。

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