吃什么可以润肠通便

现如今人们的生活越来越好，饮食也开始多种多样，尤其是一些年轻人非常喜欢吃一些辛辣、油腻的东西，这样也就导致了肠道垃圾堆积无法排出，长期不清理造成了便秘。便秘的症状让很多人烦躁不已，因此对于吃什么可以润肠通便这一问题非常重视，下面通过文章内容一起了解一下。

吃什么可以润肠通便

可以润肠通便的东西有很多，其中很多水果就是润肠通便的佳品：

1、火龙果：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚：含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃：它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

除了水果润肠通便以外，还可以通过服用药物润肠通便，现如今市面上这类药物越来越多，因此提醒大家选择时一定要选安全性高的产品。在这里推荐服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量。

除了润肠通便效果好以外，首荟通便胶囊全方不含刺激性泻药成分，安全新高，其主要有效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘;以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切疗效的同时又实现了毒副作用及药物依赖性小的用药原则。

首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼治，切中病机。君臣佐使俱全，药物之间七情结合，共奏润肠通便，泻浊排毒，养阴益气之功，是润肠通便的不错之选。

以上内容就是针对“吃什么可以润肠通便”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中保持良好的饮食和生活习惯可以有效防止便秘，多喝水可以帮助肠胃排毒，也是润肠通便的好方法。

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