吃什么排毒通便最快呢

现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易对身体产生严重影响，比如便秘。想要避免毒素堆积带来的影响，就要及时的排毒通便，那么，吃什么排毒通便最快呢，一起来看看吧。

1、新鲜绿色蔬菜

新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。

2、富含胡萝卜素的食物

由于毒素进入人体内容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

3、菌类

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。

4、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

吃什么排毒通便最快呢，饮食疗法当之无愧。在日常生活中，由于工作繁忙，大多数人的饮食度不是很规律，更不用说想通过饮食来调理了，不过可以在合理饮食的同时使用中药来调理，如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实八味中药组成，方中何首乌润肠通便，芦荟泻下通便、清肝除烦，二药合用，共奏清热泻浊、润肠通便之功，共为君药。臣药决明子、枸杞子、阿胶，其中决明子清肝明目、润肠通便，以助君药加强泻浊通便作用。首荟通便胶囊是国家专利处方，生产制备工艺设计科学合理，能保证较大限度地提取药味中有效物质，制剂剂型设计符合“剂量小、副作用小、毒性小”的原则，可保证临床用药的有效性、一致性。

首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

以上就是“吃什么排毒通便最快呢”的相关内容。除了以上所提到的一些食物可以排毒通便，患者还应该养成每天进行体育锻炼的习惯，不仅能够提高自身的免疫力，对于治疗便秘也是有所帮助的。

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