吃什么清肠胃排毒通便

便秘人人都试过，尤其是现在的人由于工作压力大，生活不规律，少运动等等就更加容易造成便秘，一次两次并没有什么，长期便秘问题可就大了，这让大多数人都非常痛苦，因此对于吃什么清肠胃排毒通便这一问题也非常重视。下面我们就根据文章内容为大家详细介绍。

吃什么清肠胃排毒通便

1.蔬菜类。地瓜，地瓜就是我们所说的番薯，其含有的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便;豆芽，绿豆芽以及黄豆芽排毒效果都不错，其不仅含有较多的纤维素，矿物质、维生素C的含量极高，起到滋阴通便利尿的作用;白菜，具有解毒除热、通利肠胃的功效;萝卜，富含维生素C，通便排毒，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。燕麦，得益于其富含纤维素，促进了肠胃蠕动，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，从而起到通便排毒的作用;薏仁，薏仁的作用是促进体内血液循环、水分代谢，从而发挥利尿消肿的效果;小米，富含纤维质，不含麩质，不会刺激肠道壁，容易被消化。

2.水果类。苹果，每天早晚空腹吃两个苹果，坚持几天几个排便;香蕉，饭前吃;梨，润肠通便，利尿降压，起到预防便秘的作用。柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压;草莓，含有丰富的维生素以及果胶，能很好地调理胃肠，有助排便。

3、药物类：药物清肠胃排毒通便是见效比较快的方法，但是需要注意的是现如今排毒通便的药物有很多种，选择的时候一定要选择安全、健康的药物。在这里推荐服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量。

首荟通便胶囊区别于其他治疗便秘产品，首荟通便胶囊是纯中药制剂。精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障，尤其是对难治性功能性便秘。

除此之外，首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还具有润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

以上内容就是针对“吃什么清肠胃排毒通便”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除此之外，其他的食物也能起到通便排毒的效果，例如海带，海带能促使体内的放射性物质随同大便排出体外;绿豆汤，排出体内废物，促进新陈代谢，还有猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，从而起到排便作用;常吃菌类植物，如黑木耳等，也能有效清除体内废物。

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