吃什么有助于通便

便秘是当代都市生活中常见的一种病症，长期的便秘会给身体带来严重的影响，比如口臭、腹胀、精神不佳、气色差、皮肤暗黄等种种。因此，便秘应该及时予以治疗，那么，在生活中吃什么有助于通便呢，一起来看看吧。

多吃富含膳食纤维的蔬菜

绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等，都富含纤维素。这些纤维素食物的摄入，不能立竿见影改善便秘，是一个比较长期调理过程。

薯类食品

地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。

蜂蜜

蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。

乳酸菌饮料

酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用。

如果要立竿见影的方法，那就是选择吃药治疗，但是这里的服药不是用普通的泻药，强劲的泻药只能治标不治本，因此，可以选择气阴同补，补泻兼施的纯中药制剂首荟通便胶囊。首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，全方共八味药材组成，原材料均选用道地药材，具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量，同时有起效快、疗程短、效果好，不良反应低的特点。

首荟通便胶囊所用原药材都是精心挑选的道地药材，进口肯尼亚的芦荟，长白山的人参，宁夏的枸杞，四川的何首乌，东阿的阿胶。方中从名贵中药到普通中药，都是来源于地道的药材产地。质量上乘，药用价值大;再加上先进的生产工艺和严格的质量监控，造就了地道的高品质成药。通便排毒选首荟，可谓是放心之选。

以上就是“吃什么有助于通便”的相关内容。日常饮食和生活习惯与便秘有着直接的关系，因此在治疗便秘的同时还应改变不良的生活规律和饮食习惯。

标签：