拉肚子不吃药怎么缓解？这几个小妙招止泻很管用！

拉肚子可以说是尤为常见的一种消化道疾病，有时候真的是猝不及防，比如开会、上课中突然闹肚子跑厕所、跟朋友聚餐的时候肚子发出咕噜噜的尴尬声音……出现拉肚子情况，多数人想到快速止泻的方法便是用药，但也有一部分人普遍不喜欢吃药。那拉肚子不吃药怎么缓解呢？

拉肚子不吃药怎么缓解？试试这几个食疗方：

1、加咸盐的白粥，当出现拉肚子后可以喝一些加咸盐的白粥，比较好不要放肉类的食物，尤其是因为肠炎的因素导致的拉肚子，所以饮食要清淡为主，喝点加咸盐的白粥能够有效的补充体力，也能够减轻拉肚子对肠道的负担。

2、在正常情况下导致的拉肚子是可以适当的吃一些香蕉，如果是一些疾病的因素导致的拉肚子，那么就不适合吃香蕉了，因为香蕉属于寒性的，有清热润肠的作用，如果是脾虚泄泻者是不适合吃的，要注意一下。

3、萝卜汤是拉肚子不错的选择，拉肚子的朋友可以多喝一些萝卜汤，能有效的帮助大便成形，对于拉肚子是有很好的缓解的作用。

除此之外，出现拉肚子的情况还应注意补充肠道有益菌。因为拉肚子会引起肠道有益菌大量丢失，加重或引起肠道菌群失调，导致拉肚子反反复复，久治不愈。

适当吃些酸奶、活菌片等补菌产品

日常通过食用些酸奶、活菌片等补菌产品，可在一定程度上帮助肠道补充有益菌。只是想达到效果，使用补菌产品时需注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲服温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

养出来有益菌更适合自己

增加肠道有益菌，除了补菌还有一种更简单易行方法就是养菌。只需每天嚼几片乳酸菌素片，可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己的有益菌。与补进来的有益菌相比，这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群，提高肠道免疫力，进而减少拉肚子的发生。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期。天然安全且口感佳，一家老小都适用。

总结

拉肚子不吃药怎么缓解？其实方法有很多，大家可根据自身实际情况去选择。另外，大家拉肚子期间一定要注意合理的饮食安排，不能够暴饮暴食，更不能够吃寒凉的食物或者辛辣刺激性的食品，以免拉肚子的情况加重。