皮肤干燥补充什么维生素

皮肤干燥是日常生活中的常见问题，尤其在季节变化前后尤为明显。常常会出现干燥、发痒等症状，不仅十分难受，还会影响面部美观。很多人认为皮肤干燥是因为缺乏维生素所造成，所以想了解，皮肤干燥补充什么维生素?下面就一起来看看吧。

皮肤干燥补充什么维生素：

维生素E是人体代谢过程中极为重要的物质之一，缺乏维生素E会造成生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;缺乏维生素E还能使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老;缺乏维生素E的诸多影响表现在皮肤上则是干燥脱皮、色素较深。

所以建议大家在日常生活中补充些富含维生素E的食物，如：果蔬、坚果、乳类、瘦肉、压榨植物油、柑橘皮等，其中果蔬包括猕猴桃、卷心菜、菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等，坚果包括榛子、杏仁和胡桃等。

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

除此外还可外涂来改善皮肤干燥起皮的症状，回元堂参皇软膏缓解皮肤干燥效果好。其主要成分有人参、蜂皇浆。

人参：自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品;

含多种皂苷和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。

蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。

所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。

以上内容对皮肤干燥补充什么维生素做了介绍，相信大家已经有所了解了。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，可以起到滋润皮肤的作用。

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