吃什么食物养血润燥

现如今天气变化总是无常，而干燥的天气对皮肤的伤害还是非常大的。补气养血润燥都是女性养生保健要注意的，针对干燥的气候，女性润燥养血可以通过饮食进行调理。那么，吃什么食物养血润燥?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

补气养血是女性美容养颜的重中之重，气血足才能脸色红润有光泽。气血不足会导致面黄暗淡、皱纹增多、唇甲发白、头发干枯，是导致皮肤干燥的头号杀手。所以说，更要注意内调外养，坚持用饮食调理气血，保证充足的睡眠、适宜运动，有助补血，养出水灵肌肤和健康身体。

那么，吃什么食物养血润燥?

羊肉汤

羊肉或羊骨500克，党参、红枣、枸杞各10克，生姜一块。水煮开后放入羊肉去除血水，冲净后再加生姜片和药材，适量的胡椒粉、料酒、盐，注入清水后蒸煮2小时即可食用。

山药汤圆

山药50克，白糖90克，糯米500克，胡椒粉少许，红糖适量。山药捣碎成粉蒸熟后加白糖和胡椒粉调成馅，糯米则泡发后磨成汤圆粉，团制成汤圆后下锅煮熟，按个人的口味加红糖即可。

莲子粉粥

取莲子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。

注意事项

带心的莲子能清新心火，去除雀斑，但不宜长久加热。

当归补血汤

黄苠30克，当归60克，两碗水煎煮至一碗后去渣，空腹时温服。

除了通过食物进行体内养血润燥以外，皮肤的干燥也是需要多加保护的，而回元堂参皇软膏就是不错的选择。回元堂参皇软膏主要成分有人参、蜂皇浆，具有养血润燥、祛风止痒的功效，用于血气风燥、肌肤失养所致的手足皲裂、干性脂溢性皮炎、皮肤干燥症等。用于毛周角化症，鱼鳞癣、手足皲裂、脂溢性皮炎、寻常性痤疮(粉刺)等。经常使用有护肤、增白、延缓皮肤衰老、使皮肤细嫩，光滑等作用。

为什么回元堂参皇软膏会有这么多功效呢?

这是因为回元堂参皇软膏所含的成分人参和蜂皇浆的作用。

人参：自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品;

含多种皂苷和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。

蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。

以上内容就是针对“吃什么食物养血润燥”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。养血润燥的方法有很多，以上几种就是不错的选择，大家不妨试一下。

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