坏习惯对牙齿有危害？

牙齿是人体最坚硬的骨骼，但是它也是最容易出问题的骨骼之一。很多人都有牙齿疾病，但大多数人觉得没太大问题就一直拖延，这将会对牙齿造成很大危害。很多患者就是这样导致牙齿坏掉的。口臭、牙结石、牙黄、牙龈出血、牙齿松动......你是不是也有这些问题呢?很多牙齿疾病都会导致牙齿变坏。其中常见的算是龋齿了。“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。龋齿是由于患者口腔细菌滋生导致的，严重的龋齿牙齿已经大部分坏死的话需要拔除。

牙周炎、牙髓炎等都是导致牙齿坏死很多的原因，这些疾病的发生跟患者生活习惯有很大的关系，这种情况需要及时治疗，如果拖延不治可能会导致全口牙齿缺失。

坏习惯毁掉你的牙齿

一宗罪：甜食

糖是一种腐蚀剂，很容易引起龋齿，且食用后能在口腔内停留较长时间。食用甜食后食物残渣容易在牙缝、龈隙中嵌积，逐渐形成酸败有害物质。这种物质长时间地滞留就会腐蚀牙釉质，极易形成龋齿，造成空洞。

二宗罪：酗酒

酒精会侵蚀牙齿珐琅质，长期饮用还会腐蚀牙齿保护层，使其对冷热酸甜等食物更加敏感。其中常喝红葡萄酒易使牙齿上长斑点。

三宗罪：饮料

饮料糖类物质和酸性物质集合体，这两类物质是牙釉质最大的天敌，持续地将牙齿“浸泡”在饮料中会加速蛀牙的产生。

三宗罪：吸烟

吸烟不但会使牙齿变黑变黄，其有害物质更会刺激口腔，可出现牙龈红肿，形成牙周炎以及牙结石，从而出现各种牙周疾病以及牙齿松动。吸烟会使唾液中免疫球蛋白量减少，导致口腔抵抗力下降。

四宗罪：清洁不彻底

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。牙科医生表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。

五宗罪：牙齿当工具

用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片包装袋，这些行为大大增加了牙齿断裂和牙根损伤的风险。

牙齿保健小贴士

1、每天有效刷牙

刷牙实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏

只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

3、进食后都要清洁

当进食后不方便随时刷牙时，可用清水漱口，去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，并减弱细菌的生长繁殖，对于保持口腔清洁和预防牙齿疾病大有益处。

4、清洁舌苔

舌苔上附着不少舌上脱落的角化上皮、食物残渣与细菌的混合物，它们是产生口臭的一个重要原因。刷牙的时候刷一刷舌头，可以更好地清新口气。刷舌头时，比较好使用专门清洁舌头的工具或软毛牙刷，轻轻扫过舌面，不要太用力，以免损伤味蕾。

5、定期洗牙

洗牙是清除牙结石的有效方式，根据自身情况选择合适的时间洗牙，也可以大大降低牙齿疾病的发生。

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