吃这些牙齿居然会变白！

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。

1、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

2、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

3、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在唿吸时感觉气味清新。

4、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

5、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

6、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

7、香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

8、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

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