做好这几点体内湿气一扫而光

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有些人常会有这类现象，头总是重重的、晕沉沉的，浑身乏力，并且凌晨起床后，双眼还总是轻微的水肿，那末诸多症状均表明你可能被湿气“缠身”了。

虽然说湿气难除，但方法还是有的。到底有啥好的祛湿良方呢？接下来，就教你1些行之有效的祛湿方法，你可得仔细瞅瞅！

坚持这么做祛湿效果好

1、重视热养生

常常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高，能增进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制。

另外，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择。但是不管是汗蒸和拔火罐，1定要讲求方法，也勿要过于频繁。

2、把好饮食关

湿气的产生和“口”是有很大关系的，有些人总是喜欢吃各种冰到牙都“打颤”的食品，虽然能让你1时冰爽，感到很满足，但如果总是如此，体内的湿寒之气不重才怪呢？

另外，“重口味”、高糖饮食也一样会致使湿气的构成，且对脾胃也产生不良的损伤。所以，1定要严格控制好自己的饮食，少食寒凉、甜腻、过咸的食品，适当多吃1些温热、滋补、祛湿的美食，其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦！

3、运动得坚持

平常运动少了，身体自然也会很少流汗，因而各种湿寒暑热之气便统统“隐藏”在体内，而如果每天都能适当的运动1会，这便能有效的增进全身的血液循环，而在血液运行的进程中，也能将湿气渐渐“携”出体外，帮你消除后患。

因此，千万别总说没时间运动，人只要1懒，体质就会变差哦！况且是本身湿气就重的人，所以，赶快迈开腿运动吧！

祛湿的茶饮偏方推荐

1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克，前后加入茶壶中，然后缓缓的加入热水，当茶饮用，每天喝上1小杯，对化湿、降火是很有好处的。

2：白藊豆花、厚朴花各备上1克，然后若身体湿寒较重，那末就加点金银花配伍，能有效的降气、健脾、祛湿热。而如果湿寒之气重，那末选择茉莉花便是极好的。

　以上就是祛除体内湿气的1些经常使用方法，希望大家赶快试起来，帮你更好的守护健康！

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