全国心血管病死亡地图出炉

据报导，中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的最新调查，根据气候、环境等因素，将各省（市）的血汗管病死亡率列了出来。其中山东、河南、湖南3个省分位列“前3甲”

血汗管病死亡率前3甲省分

高危区域1：山东

冠心病死亡人数第1，脑血管死亡人数第2

关键词：咸菜污染

山东口味重是出了名的。有句话形容鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山东人家里餐桌上终年摆着1盘咸菜疙瘩。

原国家卫生部和山东省人民政府联合实行了省部联合减盐防控高血压项目，评估结果显示，山东居民标准人日蚀盐摄取量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄取量为，每天每人6克。

除“口味重”，空气污染则让病患雪上加霜。数据显示，在各省、直辖市中，2氧化硫排放量最高的是山东省；在燃煤量方面，山东仍然是第1位。

高危区域2：河南

冠心病死亡人数第2，脑血管死亡人数第1

关键词：高盐

在冠心病和脑血管的死亡人数上，河南占据前两名。

国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾发表1项报告，统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄取量，最高的是河南，12克/天，盐摄取量整整超标1倍！

有数据显示，如果我国居民盐摄取量减少1半，估计每一年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说，限盐是非常经济的预防血汗管病的措施。

高危区域3：湖南

高血压、冠心病死亡人数均全国第3，脑血管病死亡人数全国第4

关键词：辣姜盐茶熬夜

湖南是“无辣不成席”的区域，“辣”风盛行。虽然辣椒有种种好处，但并不是人人皆适。

辣椒素使循环血流量剧增，心跳加快，心动过速，短时间内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即便没有产生意外，也可妨碍原本的心脑血管疾病。

湖南人还爱喝“姜盐茶”，把这类姜盐茶当水喝，不管是平常生活还是待客，都把这类“水”做首选，终年使用辛辣的姜和盐，同样成为了当地人高血压血汗管病的最大诱因，与这类饮食习惯有很大关系。

预防心脑血管疾病的方法

1、应当保持低卡与低热量的饮食，尽可能不要饱餐，减少脂肪的摄取，比较好脂肪占每天热量来源的20%或更低，阔别各种只有热量而没有营养素的垃圾食品。

2、食糖过量，不能完全被机体利用的部份便会转化为脂肪。这对血汗管病患者非常不利，可以加重高脂血症、动脉硬化。

3、多吃蔬菜，特别是绿色蔬菜。绿色蔬菜富含叶酸，可以减少体内同胱胺酸的构成，对避免心脏病很有效。而蔬菜水果中的纤维，更是下降胆固醇的天然良药，且蔬菜的热量低，不会造成血管负担。各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，能够避免您血管内壁的阻塞。

4、血汗管病患者若服用氨苯喋啶、安体舒通等保钾利尿剂时，应避免过量食用含钾多的食品，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引发高血钾症。

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