春季要警惕干眼症

预防是干眼症常识上非常重要的1个部份，但是很多人在预防上所知道的知识太少。春季也是干眼症的1个多发季节，如果出现眼睛干涩、刺痛等症状，就应当及时引发警惕。针对如何预防干眼症，我们也应当了解1下。

春季警惕干眼症

小美最近总感觉眼睛发涩，还有刺痛、视物模糊的症状，去医院检查才知道自己得了干眼症。

眼科医院院长说，春季干燥，容易产生干眼症。干眼症的自觉症状有眼部干燥感、异物感、炙烤感、畏光、刺痛、流泪、视物模糊、眼红，严重者还可出现角膜干燥性侵害等。角膜表面泪液膜由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，这3层中任何1层分泌异常，都将产生干眼症。

干眼症因何而起

生活中致使干眼的缘由有很多：由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书，瞬目次数减少，引发泪液减少；由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他缘由，而引发的泪液减少，质量降落；由于本身眼裂大，或所处房间干燥等，引发泪液的蒸发；由于年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理缘由，引发泪液质量降落。

另外，眼部化装品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引发干眼。但是，由于引发干眼的缘由10分复杂，许多患者常难以发现病因。而1些全身病引发者，其全身医治常常效果不佳，对这些干眼患者，减缓干眼症状则是其医治的重要目标。

预防干眼症小步骤：

1、多眨眼。

这几年工作和学习的压力是愈来愈大了，大部份的人常常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长时间处于疲劳的状态，同时也不重视保健，这也就加速了眼部疾病，所以建议大家多做眨眼运动，由于眨眼是1种保护性神经反射动作，泪液层可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。1旦眨眼次数减少，直接致使泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提示自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。1般大多数人5秒钟眨1次眼，每分钟眨眼约20次。

2、注意用眼卫生。

眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要常常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼1小时左右休息1会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来讲，要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑者注意。

由于工作的状态，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到1定的休息，这也就引发了眼科病症，由于总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿式和距离也是很重要的，尽可能保持在60厘米上以距离，调剂1个最适当的姿式，使得视野能保持向下约30度，这样的1个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

干眼症应当吃甚么？

首先，要确保眼睛所需的维生素摄取，它可预防眼干眼涩、视力降落、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之1，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引发角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

其次，多吃1些含有蛋白质的食品，由于它是组成细胞的重要成份，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

最后，注意食品要新鲜，比较好蒸煮为好，减少辛辣、油炸、烧烤等促令人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食品。

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