缓解痛经的小妙招有哪些

痛经想必大家都并不陌生，每个月月经期间都会遭受到无法言说的痛苦，很多女性朋友因此总是哀叹自己为什么不是**子，这样就不会每个月都要遭受一次“酷刑”。其实，只要平时调理好身体就可以缓解，避免痛经带来的困扰。那么，缓解痛经的小妙招有哪些?下面为大家详细介绍。

缓解痛经的小妙招有哪些?

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。

5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

很多女性朋友由于无法忍受痛经的折磨，总会在月经期间吃止痛药，长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以建议尽量不用。彻底根治才是正确的方法。

广誉远定坤丹治疗痛经效果卓著

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以上内容就是针对“缓解痛经的小妙招有哪些”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除此之外建议女性朋友每天坚持用清水清洗外，尽量淋浴。女性在例假期间更容易感染疾病，所以，月经期间必须好好注意卫生。

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