40岁男子坚持夜跑15年 骨头磨得差点不能走路

天气1热，夜跑也随着火爆起来，你有加入其中吗？

千万别以为跑步是件简单的事情，设备是不是适合、动作是不是准确、跑步时间和距离的掌控等都是非常关键的因素，跑对了可以强体健身，可要是跑错了则会有损健康，最多见的就要数运动过量而至的骨头损伤，严重的乃至需要进行关节置换。

这还真不是耸人听闻，昨天，钱江晚报记者在浙江省中医院骨伤科主任童培建的门诊中遇见了夜跑忠粉陈先生，他坚持夜跑15年，最后把身材练好了，却差点连路都走不了。

陈先生中等身材，1身黑色的运动休闲打扮，1副健康阳光的样子，坐在1群候诊的病人中辨识度极高。

“我喜欢运动，每天必做，只是依照时间宽裕程度每天运动量不定，但夜跑这1项坚持了有15年，每周保证3次以上，1次最少跑5千米，常常是1口气跑10千米也觉得不在话下，夜深人静的时候1个人绕着小区汗流浃背，那种感觉特别享受。”说着，他那眉飞色舞的表情突然阴森下来。他摸了摸自己那双练得满是肌肉的腿欲言又止。

“跑步是他最爱的运动，去年杭马他去了，跑了半马，本来今年想尝试全马的，可腿出了毛病，跑1千米就痛得吃不消，经检查医生说是髋关节这块骨头被硬生生磨得1塌胡涂，以后不再能任性跑步了，要是再不注意恶化下去，他连走路都会变得很困难，到时候唯1的前途就是进行人工关节置换。”陪同而来的妻子悄悄告知钱报记者，他才40岁，正是年富力强的时候，如果行动不便，那将对他今后的工作与生活都带来极大的影响。

聊到这里，正好轮到陈先生救治，诊室里1群学生围坐在童主任身边，由于这次已经是复诊，他没有问很多，直接拿起刚检查出来的片子看，边看还边频频点头说：“从检查结果来看，我们之前的怀疑是对的，你的髋关节先天发育不好，比正常人缺1小块，动起来的时候关节的磨损会比常人更利害，平时走路不会有很明显的感觉，可跑起来的时候损伤就大了，更何况你又是终年累月的长跑，关节的消耗与退变就要比正常人加速，打个比方，正常人的关节寿命为60年，你这么折腾寿命就减到了40年，乃至可能更短。”

陈先生听后后悔不已，当初在大学里夜跑是为了健身，跑步是最方便且有效的全身运动，总以为只要身体吃得消，多跑定是好的，不曾想跑步也得适可而止，过量不但无益还会伤身。现在跑了这么多年，把身材是练得棒棒的，两条腿却差点连路都走不了了。

不过，童培建主任告知陈先生：“像你这类情况的病人，我并不是第1次碰到，几近每周的门诊中都有，而且你也不算是最严重的，在你之前因此做了关节置换手术的也不在少数，有的人乃至比你还要年轻。”

钱报记者了解到，省中医院骨伤科最近几年来每一年都要完成500例以上的关节置换手术，多的时候到达上千例，在全省乃至全国来讲手术量都是名列前茅的，而在这些手术病人中，除大家熟知的骨癌、股骨头坏死、骨关节炎等疾病需要置换关节外，运动损伤而至的关节退化加速的情况也变得愈来愈多见，且以年轻人为主。

童培建作为1名外科医生，他也很重视锻炼，第1推荐的运动项目是游泳，固然跑步也很不错，但需注意科学公道，以跑完第2天不感到疲劳为好，固然有点肌肉酸痛是正常的，只要不感到关节疼痛就好。

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