夏天容易出现五把火，灭火还得这么做！

夏天1到，心焦气燥

天气1热，火从心中烧

很多人都会有这类感觉

在暑热的天里

就算平时脾气很好的人

也会有小情绪爆发

夏天容易“上火”

我们该如何灭火呢

夏季本来就比较燥热，如果在这个时候再吃1点热性食品，就很容易上火，那末夏季上火应当如何“灭火”呢？

肝火旺——喝点梨水

生活不规律、饮食不调和、心情抑郁烦躁都会致使肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、疲倦等身体症状出现。对待肝火旺，可以喝点梨水。

食疗方：梨水。先将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，1起放入锅中炖煮，再加入冰糖适当后便可服用。

胃火旺——喝点绿豆粥

夏天来了，人们喜欢吃“路边摊”、喜欢“啤酒+撸串”，可这样吃很容易致使“胃火烧身”。当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。清胃火，可以熬点绿豆粥。

食疗方：绿豆粥。取石膏粉、粳米、绿豆各适当，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料便可服用。

心火旺——喝点莲子汤

中医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤炽热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。

食疗方之降实火：金银花水。将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取2煎药汁，还可第3次加水煎取汁。最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。

食疗方之降虚火：莲子汤。取莲子(不去莲心)与桅子适当，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适当，糖化后服用便可。

肺火旺——吃点猪肝

机体若感受外邪或因7情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等1系列热症。对待肺火，可吃点猪肝汤。

食疗方：猪肝汤。猪肝与菊花适当，放进锅中熬煮，煮至肝熟，加入调料，便可吃肝喝汤。

肾火旺——吃点猪腰

中医诊病的进程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，主要有烦热、头晕眼花、耳鸣，牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。去肾火，可使用“清补”的方法进行。

食疗方：猪腰。猪腰、枸杞子、山萸肉适当，共放入水中煮至猪腰子熟，加入调料后便可服用。

其实，不论是不是夏天到来，如果平时不注意规律生活和饮食，以上5把火是很容易找上我们的。所以，与其“上火”后再“灭火”，还不如做好预防措施，避免“引火烧身”。

对付上火小妙招

1、口角或口腔长泡:切几片生姜入口咀嚼,可以使水泡渐渐消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可以使疼痛消失。

2、咽喉肿痛:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用1匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3⑷次,有疗效。

3、喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

中医推荐降火茶

金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御性能等作用，适当饮用此茶具有很好的保健功效。

菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且色彩泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝便可。

用菊花10克，枸杞5克，1同放入锅加水煎煮成茶。合适肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

蜜糖红茶

冲泡红茶，再根据个人口味调适当蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，合适肝火旺，脾胃功能不佳者。

决明子茶

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成份，具有降压、抗菌和下降胆固醇的作用。

绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物资等营养成份，饮之既有消暑解热之功，又具增加营养之效。绿茶中的春茶是1年中品质比较好的时候，特别是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过1冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成份含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。不过，绿茶略偏寒性，脾胃衰弱的人不可大量饮用，以避免伤及脾胃。

上火调理小妙招

生活规律多吃蔬菜水果

专家认为，上火的话，第1我们要有科学的生活规律，公道的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要由于美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有控制，必须要有公道的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力降落。

其次，多吃“清火”食品

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。另外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指点下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，1周以上还没有好转，需及时到医院救治。

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