吃20多颗荔枝突然晕倒？夏天吃荔枝你得知道这些！

近日，据广州日报报导，1名7岁**放学回家又饿又渴，拿起桌上的新鲜荔枝，1口气吃了210多颗。没想到晚餐时，军仔突然额头冒汗、脸色发白，1下子就晕倒在饭桌上，经诊断为低血糖。荔枝这么甜，为什么会低血糖?夏季是荔枝大量上市的季节，荔枝营养丰富，鲜甜多汁，10分诱人，很多人不知不觉就吃多了。那荔枝吃多了会怎样呢？

荔枝吃多了会怎样

容易上火

广东人有1句话“1颗荔枝3把火”。依照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，乃至流鼻血。湿热体质或胃肠性能不佳者，不宜多吃。对孩子来讲，荔枝和芒果、龙眼等水果1样，内火重的小朋友比较好不要吃，而正常儿童也尽可能少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽量不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

得“荔枝病”

荔枝是我国南方独有的佳果，味道10分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大部份是果糖，果糖被机体吸收后须经1系列酶的催化，才能变成葡萄糖供能或转变成糖元储存，被组织细胞氧化利用。

如果1次食用过量荔枝，摄取过量果糖，致使血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常下降许多而引发低血糖症。因此，荔枝病是1种低血糖引发的急性疾病，表现为清晨病发，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。

特别是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。所以比较好不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝1点盐水或凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

如何正确食用荔枝

盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净以后，浸泡进30%的盐水中，浸泡1个小时就可以够取出，剥开白色薄膜就可以吃了，经过盐水的浸泡以后很大程度的将荔枝的火气下降了。如果1次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也1起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，一样浸泡1个小时便可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层便可。

每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，特别是儿童每次吃3~4颗便可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者和容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

喝点盐水

在吃荔枝之前可以适当的喝掉盐水或夏桑菊凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食品，可以有效的预防上火。或用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

提示：荔枝性热，1次不宜多吃，以避免上火。

夏季吃荔枝的4大忌讳

不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而产生“高渗性昏迷”。

不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会产生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部份是果糖，果糖被机体吸收后须经1系列酶催化才能变成葡萄糖供能或转变成糖元储存，被组织细胞氧化利用。如果1次食用过量荔枝，致使血糖含量比正常下降许多而引发低血糖症。因此，荔枝病是1种低血糖引发的急性疾病，表现为清晨病发，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

1次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引发恶心、4肢无力、晕眩等不适。特别对儿童，吃3⑷粒便可，吃多易生热病。

糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以避免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

尽可能不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水份。大量水份进入胃肠道后会稀释消化液，引发食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成份，这也可能致使头晕。

夏天易上火，不管任何东西多好吃，都适度就好~另外，酷热的夏天如果上火，别忘了还有老中医夏桑菊陪伴您噢~

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