失眠多梦怎么办？

失眠多梦表现在哪些方面

睡觉时常常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后头脑仍保持1定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠中断、不安宁，1夜之间反复屡次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第2天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打彩。通常这类失眠的症状称为 “浅睡性失眠”或“中断性失眠”。

在平常，正常人在上床后半个小时以内就可以入眠，并且能延续5⑻个小时，但是大部份的失眠患者入眠比较困难，通常这类入眠困难的失眠被称为“难入性失眠”，这是失眠的症状表现之1。

晨醒太早是失眠的症状中有1种表现，有这类症状的患者入眠其实不困难，但是很早就会醒来，醒来以后难以再入眠，展转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这类失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”，多见于中老年人。

病人自感睡不实，1夜都是似睡非睡的，1闭眼就是梦，1有消息就醒，有的是早醒，不管几时入眠，早上3点钟准醒，醒后再入眠更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人常常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出1身冷汗，紧张心悸，面色苍白，不再敢入眠了。

许多患者虽然能够入眠，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

长时间失眠多梦不但影响人的工作、生活和学习，还会造成人的体质降落，免疫力下降。所以，在次提示得了失眠的朋友们，1定要到正规医院诊断医治，以避免出现身体上的不适。

推荐调理失眠多梦食疗

莲子百合瘦肉汤

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志1块放入，加入适当水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。逐日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引发的心悸不宁、失眠多梦、记忆力消退等症。

合欢花蒸猪肝

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花（干品）10克，加水少量，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少量调味，隔水蒸熟，食猪肝。适用于失眠，胁痛等。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷1会儿，便可饮用。逐日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸忘记。

百合糖水

百合是安神清心的食品，能医治失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适当，搅拌均匀便可，分2次服用。