不想那么早进“羊圈”，“养菌”工作就要做到位！

奥密克戎的传播感染能力，并不会因为防疫措施的改变而变弱，高传播力导致了放开后一波疫情高潮的来袭已经成为了不可避免的事实。尽管最终很多人都难以避免被感染，但还是还是希望“晚感染，尽可能不感染”。怎样做到“不阳”？除了个人做到适当防护工作之外，主要还是要提高自身的免疫力。

肠道是人体的健康基石和防疫堡垒。肠道微生态是否平衡健康，决定着人体免疫力的强弱。

肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道集结了人体70%以上的免疫因子，产生约80%的抵抗力。肠道的状态对人体健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右肠道的健康呢？答案是肠道菌群。

正常存在于人体肠道中的细菌，可分为有益菌、中性菌和有害菌三类。在健康的情况下，肠道有益菌居多，有益菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持有益菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。

有益菌补了没效果？问题出现在这

补菌是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径。常用方法比如喝些有有益菌添加酸奶和饮料，或者直接冲泡些粉状的补菌产品。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些补菌注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

“养菌”工作做到位，更好守住免疫之源

想建立有益菌占优势的肠道环境，调节失衡的肠道菌群，更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是帮助肠道自己“养菌”。

方法很简单，坚持每天嚼一嚼乳酸菌素片，可帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，对有害菌形成压制，进而帮助有益菌夺回肠道健康调节的优势地位，重新建立起肠道菌群的平衡状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。常见的像其中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，耐高温易存放，酸甜口感搭配上浓郁奶香，老少皆宜，是无数家庭调理肠道，增强肠道免疫力的常备之选。

全民战“疫”正值当下，强大的自身免疫力是人体抵御病毒的坚强后盾，增强免疫力从科学养菌、呵护肠道健康做起。

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