经常便秘是什么原因？怎么调理？这个妙招请收好！

现**活中饱受便秘“折磨”的人有很多，便秘这件事说大也不大，但也不容忽视。经常便秘不仅会影响患者的身体健康，严重的甚至还会增加患者的心理负担。

经常便秘的危害比较多：

1.经常便秘最常见的危害就是导致一些肛肠类疾病，比如说便秘可以起痔疮，便秘也可以引起结直肠癌，便秘也可以引起肛裂。

2.经常便秘可以引起体内内环境的紊乱，尤其是一些女同志可以导致面色无华，头发枯干，脸上长一些斑点、雀斑。

3.经常便秘也可以引起一些精神方面的症状，实际上好多便秘的患者同时伴有一些精神症状，比如说焦虑、抑郁情况。

那么，经常便秘是什么原因？怎么调理？

经常便秘实质是肠道菌群失调了。

人体肠道有几百万亿的细菌，其中分为有益菌、中间菌、有害菌，肠道菌群的平衡是肠道正常运转的关键。其中，肠道内的有益菌数量多少和便秘有一定的关系，有益菌数量多，肠道蠕动频率就会加快，而且大便的湿度水分也会多，不易出现便秘情况。有益菌数量少，食物无法获得有效分解，刺激性不足则会使肠道蠕动变慢，粪便得不到及时排出，从而就形成了便秘。因此，解决经常便秘的方法，就是：增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌，调节肠道菌群

直接正确补菌

菌群失调，一些人往往会通过直接补充肠道有益菌的方式调理，比如通过食用酸奶、活菌片等。为了保证调理效果，这几个补菌事项大家要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度；还要，活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。

日常科学养菌

养菌很简单，没有补菌那么多注意事项，每天嚼几片乳酸菌素片，可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自身体质需要的有益菌，调节失衡的肠道菌群，进而从根源改善便秘。拿常见的利活乳酸菌素片来说，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，酸甜带有浓郁奶香；而且它不怕高温和胃酸，能常温保存，很适合家中囤货常备，日常嚼服，调理肠道。

以上就是“经常便秘是什么原因？怎么调理？”的相关内容了。最后，还提一下，就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜，对防治便秘也有很大的帮助。

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