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经常便秘是什么原因?怎么调理?这个妙招请收好!

发布时间:2022-12-13 11:27:35  来源:互联网

现**活中饱受便秘“折磨”的人有很多,便秘这件事说大也不大,但也不容忽视。经常便秘不仅会影响患者的身体健康,严重的甚至还会增加患者的心理负担。

经常便秘是什么原因?怎么调理?这个妙招请收好!

经常便秘的危害比较多:

1.经常便秘最常见的危害就是导致一些肛肠类疾病,比如说便秘可以起痔疮,便秘也可以引起结直肠癌,便秘也可以引起肛裂。

2.经常便秘可以引起体内内环境的紊乱,尤其是一些女同志可以导致面色无华,头发枯干,脸上长一些斑点、雀斑。

3.经常便秘也可以引起一些精神方面的症状,实际上好多便秘的患者同时伴有一些精神症状,比如说焦虑、抑郁情况。

那么,经常便秘是什么原因?怎么调理?

经常便秘实质是肠道菌群失调了。

人体肠道有几百万亿的细菌,其中分为有益菌、中间菌、有害菌,肠道菌群的平衡是肠道正常运转的关键。其中,肠道内的有益菌数量多少和便秘有一定的关系,有益菌数量多,肠道蠕动频率就会加快,而且大便的湿度水分也会多,不易出现便秘情况。有益菌数量少,食物无法获得有效分解,刺激性不足则会使肠道蠕动变慢,粪便得不到及时排出,从而就形成了便秘。因此,解决经常便秘的方法,就是:增加肠道内有益菌的数量,减少有害菌,调节肠道菌群

直接正确补菌

菌群失调,一些人往往会通过直接补充肠道有益菌的方式调理,比如通过食用酸奶、活菌片等。为了保证调理效果,这几个补菌事项大家要注意:活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度;还要,活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。

日常科学养菌

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养菌很简单,没有补菌那么多注意事项,每天嚼几片乳酸菌素片,可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自身体质需要的有益菌,调节失衡的肠道菌群,进而从根源改善便秘。拿常见的利活乳酸菌素片来说,它是采用鲜牛奶发酵制成的,安全放心且口感佳,酸甜带有浓郁奶香;而且它不怕高温和胃酸,能常温保存,很适合家中囤货常备,日常嚼服,调理肠道。

以上就是“经常便秘是什么原因?怎么调理?”的相关内容了。最后,还提一下,就是平常的饮食,多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜,对防治便秘也有很大的帮助。

标签:经常便秘是什么原因怎么调理