长期便秘吃什么药好？每天嚼嚼它就行

排便这件事，有人每天速战速决，而有人总是颗粒无收。此时，很多人会选择吃些“通便”的药物缓解便秘，结果却让肠道不堪重负，甚至“黑变”。

肠道“黑变”是怎么回事？

其实，就是医学上所指的“结肠黑变病”，结肠黑变病可能是由于长期服用泻药所导致，也可能是长期便秘所引起的一种症状，简单来说，我们不吃泻药也可能发生结肠黑变病，但盲目的吃泻药就更可能发生结肠黑变病。能够引起结肠黑变病的药物，大家比较熟悉的有番泻叶、减肥茶这类含有蒽醌类的刺激性泻药，虽然短期内可以明显改善排便不畅，但并不能从根本上改善便秘，如果每周使用超过3次，连续服用1年的话，我们结肠黑变病的风险就会大大的增加。

那长期便秘吃什么药好呢？

改善长期便秘，我们要选择一些相对比较安全的泻药，比如我们熟知的乳果糖、开塞露、聚乙二醇等，这类泻药都是促进排便的，但是使用过量或者是使用过久的话，有可能会导致电解质的紊乱，损伤肠道，诱发或加重肠道菌群失调，导致拉肚子反反复复。

想要彻底摆脱长期便秘的困扰，拥有良好的肠道环境是关键

长期便秘的人普遍存在肠道菌群失调的情况。肠道里居住着数不清的细菌,大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。它们相互竞争，相互制约。一旦菌群失调，有害菌增多，压制住了有益菌，那就很容易出现便秘这样的肠道问题。所以想要排便通畅，重点在于恢复菌群平衡。

正确补菌，增加肠道有益菌

日常生活中可以通过食用活菌酸奶、奶酪，吃些活菌片等为肠道补充有益菌。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，一些补菌注意事项大家别忽略：活菌不耐高温，大部分产品需低温储存。冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少；补菌产品药选择采用了包埋技术的，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，也会使补菌效果大打折扣。

合理养菌，肠道有益菌越养越多

养菌方式相比补菌简单易行，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片能帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌，帮助肠道建立有益菌占优势的肠道环境，调节紊乱的肠道菌群，从根源改善便秘。

对于需要使用乳果糖这类通便秘药物的人来说，用药同时搭配着乳酸菌素片可保护肠道，减少这类药物对肠道的损伤。比如常见的利活乳酸菌素片，由牛奶发酵制成，成分安全，耐高温易存放，奶香浓郁、口感酸甜，老少皆宜。

看完上文，长期便秘吃什么药好大家都了解了吧。另外，要想不被便秘所困扰，大家应养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持运动，才是远离便秘的好方法。

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