宝宝便秘吃什么排便好一点？吃它和便秘说拜拜！

养育宝宝，照顾吃喝拉撒睡，每一部分都不容忽视。宝宝排便方面，便秘是家长们关注度非常高的问题。宝宝排便时间间隔久，或者排便不顺畅对于宝宝来说都是十分难受的，如果不能及时治疗还可能影响宝宝的成长发育。

宝宝便秘吃什么排便好一点？

1、地瓜粥。地瓜在日常生活中随处可见，也是人们日常生活中比较喜爱的食材。将地瓜去皮，洗净，与适量的大米一同放高压锅中，加水煮15-20分钟即可。地瓜中富含粗纤维，能刺激肠道蠕动，利于粪便排出，降低便秘的机率。

2、香蕉粥。准备适量的大米、香蕉、蜂蜜，大米淘洗干净，放到电饭锅里面，然后把香蕉切成小块，一起放到锅里面，粥煮熟以后，晾凉，然后调入蜂蜜，让孩子空腹饮用，有很好的润肠通便的作用。

不过，食疗方对于便秘，治标不治本。宝宝长时间便秘根源在于肠道菌群失调。

所谓肠道菌群失调就是指肠道中的有害菌增多，有益菌占下风，从而影响正常的肠道功能，不利于毒素分解，乳酸分泌不足，肠蠕动减缓，导致功能性便秘。有数据显示，健康的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%。儿童群体的肠道还比较娇弱，很容易受到外界环境的影响造成菌群失调。

因此，想要彻底帮助宝宝摆脱便秘，根本方法就是增加肠道有益菌，让肠道内菌群能够处于一个平衡状态，从而刺激肠道蠕动，促进大便排出。

适当给孩子补菌

有些家长平时会给孩子喝些活菌酸奶，或是直接冲泡些活菌粉剂来帮助孩子补充肠道有益菌。但在此过程中，很多家长往往容易忽略一些注意事项而达不到理想的补菌效果：比如活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度；活菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此，选择补菌产品时，需选择采用了“包埋技术”的才行。

让肠道自己养菌

除了补菌，家长还可采取正确方法让孩子肠道自己养出有益菌，最简单直接的办法就是嚼乳酸菌素片，它能帮助宝宝肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，而且相比直接外补进来的活菌，自己养出的有益菌更贴自身肠道环境，可更好更快恢复菌群的平衡，从而改善长时间便秘问题。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，耐高温易存放，利于携带且安全放心，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，孩子爱吃不抗拒。

通过上文简单的了解了宝宝便秘吃什么排便好一点。宝宝长时间便秘危害大，家长日常应培养宝宝每天定时排便的良好习惯，比较好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品，预防宝宝便秘的发生。

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