长期便秘应该吃什么药好？不要图“一时之快”

便秘那种在厕所，经历天荒地老，却总是颗粒无收的感觉，相信不少人都经历过。很多人为了尽快缓解长期便秘，通常会选择吃点“通便”的药物，长期便秘应该吃什么药好呢？

长期便秘应该吃什么药好？

缓解长期便秘，我们要选择一些相对比较安全的泻药，比如我们熟知的开塞露、聚乙二醇、乳果糖等，这类泻药都是促进排便的。但泻药对于便秘来说不是长久的办法，而且治标不治本。

长期服用泻药，只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性，结果是服药就泻，不服就便秘。

因此，想要彻底摆脱长期便秘的困扰，还需从根源——肠道菌群着手。

经常便秘的人普遍存在肠道菌群失调的情况。肠道里居住着数不清的细菌,大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。它们相互竞争,相互制约。一旦菌群失调，有害菌增多，压制住了有益菌，那就很容易出现便秘这样的肠道问题。所以想要排便通畅，重点在于恢复菌群平衡。

外补有益菌，正确方法要掌握

给肠道补充有益菌，常见的方法包括直接喝些酸奶，嚼一些活菌片，或是直接冲泡活菌粉剂等。但是，想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些注意事项：活菌类产品不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。

内养有益菌，简单易行且高效

“养菌”相比补菌简单不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不仅会帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，而且必要时可与通便药物联合应用，解决长期便秘问题的同时还可以保护肠道，减少通便药物对肠道的损伤。比如常见的利活乳酸菌素片，它是采用鲜牛奶发酵制成，安全放心且口感佳，酸甜带有浓郁奶香；而且它不怕高温和胃酸，能常温保存，很适合家中常备。

看完上文，长期便秘应该吃什么药好大家都了解了吧。再次提醒大家，切勿过度依赖药物来改善便秘，嚼服利活乳酸菌素片调理肠道菌群，养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持适量运动锻炼，多吃富含植物纤维的食物等才是真正解决便秘的方法。

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