水土不服闹肚子怎么办？这个方法可能对你有用！

一到异地就“闹肚子”，整个人都颓废了不说，而且吃什么都没有胃口，全身都没有力气。

人们说，这是水土不服，是一种正常现象，但其实，它是一种疾病。从现代医学的角度来看，所谓的“水土不服”，实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调。

正常情况下，健康的肠道菌群会保持一种动态的平衡状态，而当我们去到陌生的环境中，受当地饮食、气候、水质等因素的影响，肠道可能无法适应，受到刺激后肠道内的有益菌减少，有害菌大量繁殖，引起菌群失调，从而导致水土不服闹肚子。

水土不服闹肚子怎么办？

既然水土不服是菌群失调引起的，那么帮助肠道增加足量有益菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。常见方法有两种：补菌和养菌。

补菌方法有讲究

准备旅游或出差的人在出发前适当多喝些酸奶或吃一些活菌片、益生菌制剂等，肠道中有益菌群的力量强了，有助于对抗致病菌的入侵。只是“补菌”有些注意事项容易被人忽略而达不到明显改善效果，比如：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

养菌方法更高效

养菌相比补菌，方法更为简单高效，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可，比如常见的利活乳酸菌素片，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证。它的核心成分乳酸菌素不怕高温和胃酸，进入肠道后，会帮助肠道养出适合自己的有益菌，并选择性杀死有害菌。养出的新生代有益菌，能更快更好的适应肠道环境，从而加速生长繁殖，肠道内就有源源不断的有益菌养出来并加入到原有有益菌群队伍中，使队伍的力量越来越强，进而就会以绝对的优势，对有害菌形成压制。

当嚼一定量的乳酸菌素片后，肠道菌群就将重新实现了平衡，闹肚子等肠道问题也将从源头上得到了改善。

以上就是“水土不服闹肚子怎么办”的方法介绍了。水土不服闹肚子除了嚼嚼乳酸菌素片，还应注意自己的饮食状况和睡眠状况，这样才可以帮助更好的改善。期间不要喝当地的自来水，应该多喝一些纯净水，这样可以防止症状加重，也可以帮助缓解肠道压力。

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