闹肚子怎么办？可别乱吃药，可能会越吃越糟！

冰啤酒、冰奶茶，火锅烧烤小龙虾，虽说过了嘴瘾，却难逃“闹肚子”的一番折磨。

闹肚子怎么办？有的人会选择忍一忍，扛一扛，有的人一闹肚子就吃抗生素类药物，但吃药也要分情况，乱吃药可能会越吃越糟！

闹肚子，根源在于肠道菌群紊乱了！

我们的肠胃里养了一群数量巨大的菌群，它们有好有坏和谐共生着，形成人体相对稳定的肠道微生态。健康人的肠道菌群中有益菌较多，有害菌比例较少，人体在某些不利情况下，如疲劳、遭遇压力等情况时，有害菌会趁机繁殖，释放大量毒素，进而在肠道中占据主导位置。健康肠道菌群遭遇破坏，人就会被整的很惨，比如闹肚子，厕所跑不停。

另外，抗生素的主要功效是杀菌消炎，滥用抗生素，会把身体里的细菌不分青红皂白全都杀死，进一步破坏自身的肠道微生态平衡，诱发肠黏膜损伤。而肠黏膜是有益菌赖以生存的土壤，肠黏膜的损伤使得有益菌的生长环境进一步恶化，难以定植和繁殖，造成肠道功能紊乱，进一步加重了肠道菌群的失调，形成恶性循环，导致闹肚子反反复复，久治不愈。

闹肚子怎么办？调节肠道菌群是关键

补点有益菌

补菌意为补充益生菌，不少人选择吃点酸奶、活菌片、益生菌制剂等。要知道益生菌讲究一个“活”字，只有有活性的益生菌才能发挥作用。但大部分益生菌不能常温储运，在到达患者手中之前就已经失去活性。另外，很多益生菌是不耐胃酸的，在胃里就被胃酸杀死了，没有办法活着到达肠道发挥作用。

养菌更实用

比起补菌，养菌则是一种相对简单高效的方法。每天嚼几片乳酸菌素片，即可帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中，让肠道内的自己的有益菌逐渐壮大，同时选择性地杀死有害菌，削弱其核心力量，从而使人整个机体保持健康。因此，像闹肚子这类肠道问题也就会减少很多。

乳酸菌素片能常温保存，耐高温和胃酸。像常见的江中利活乳酸菌素片就是肠道调理的必备单品，其采用鲜牛奶为原料发酵制成，安全放心且口感佳，酸酸甜甜的，奶香浓郁，一家老小都适用。

结语

反反复复闹肚子怎么办？日常嚼一嚼利活乳酸菌素片，给身体健康加固防线，调节肠道菌群，提升肠道免疫力，摆脱闹肚子困扰。

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