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一吃辣的就闹肚子怎么办?调理肠胃才是关键!

发布时间:2022-03-11 11:14:53  来源:互联网

生活中,有的人吃点辣的、凉的,就开始闹肚子想上厕所,这是怎么回事,一吃辣的就闹肚子怎么办?

一吃辣的就闹肚子怎么办?调理肠胃才是关键!

为什么有人一吃辣就拉肚子?

辣椒中含有一种成分叫“辣椒素”,其进入人体后会与体内的“辣椒素受体”结合。而过多的辣椒素并不能被消化道完全分解和代谢。

因此,当“辣椒素受体”激活后,为了赶快把辣椒素排出体外,胃肠道蠕动速度加快。但是胃肠道猛然“提速”的同时又无法兼顾“运动规律”,导致胃肠道蠕动无规律,肠道运动出现紊乱,使得排便也变得不规律。

那么,一吃辣的就闹肚子怎么办?调理肠胃是关键!

一、肠胃按摩

这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。

首先将手放置于胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。

二、饮食调理

1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。

2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。

3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。

一吃辣的就闹肚子怎么办?上述方法可以帮助调理缓解,如果以上方法效果不好,建议戒掉辣味食物,毕竟再好吃的食物也比不过身体健康!

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