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吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?

发布时间:2017-04-14 14:47:12  来源:互联网   阅读:0

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女人都怕老,为了抗衰老用尽办法,使用抗衰老的护肤品,吃抗衰老的食品。补充胶原蛋白是抗衰老最经常使用的方法,很多女人为了补充胶原蛋白会选择吃猪蹄,吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?

吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?

事实上,猪蹄中的胶原蛋白含量,并没有想象的那末多,只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那末1点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过,脂肪对皮肤也有好处,能滋润润滑皮肤,所以,常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉

实际上,补充胶原蛋白除吃猪蹄,还有1种选择就是吃深海鱼。研究发现,鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨,胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega⑶脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,终究为皮肤提供更好的结构支持。

补充胶原蛋白,除吃猪蹄和深海鱼类,还可以吃胶原蛋白产品,但是千万不要迷信保健品。

另外,在补充胶原蛋白的同时,多吃1些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食品,可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏,能够有助于胶原蛋白的吸收和利用。


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