不想比同龄人老得快？7个好习惯帮助你！
人都喜欢被夸赞自己长得年轻
但有的人
10几岁的时候长着410几的脸
210几岁的时候还长着410几的脸
310几了还是长着410几的脸
这从小就长得特别着急啊
虽然实际年龄与表象年龄愈来愈接近
但从小到大都被说长得老
是怎样熬过来
但是有的人
310几岁长得像210几
410几看起来像310几
时间在他们身上就没怎样留下痕迹
不想比同龄人老得快
你需要做点改变了
衰老缘由
整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺少营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深脸部的“愁纹”。笑1笑，10年少。情绪稳定对内分泌平衡10分重要，具有1颗温和宽容心的女人是10分美丽的，其实也其实不只是1种心理上的印象。
熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天最少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是不是充足会很容易地表现在皮肤上，特别是柔嫩的眼部肌肤。而1个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调理活动处于正常，延缓皮肤的老化。
常常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可致使皮肤癌，而它固然也是皮肤提早老化的罪魁罪魁之1了。由于阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优良防晒品的好习惯。
吸烟饮酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提早10年到来，所以，如果你是1个吸烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而饮酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
脸部表情过于丰富
常常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使脸部增多皱纹，所以，比较好尽可能减少脸部动作和过分的表情。
不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会致使油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须逼迫自己喝6⑻杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
不喜欢运动
这可不好。适当的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
卸妆不完全
这是大多数人会犯的毛病。仅仅用洗面奶是不能够完全清洁皮肤的。你应当定期做深层洁面的工作，以避免那些我们的肉眼看不到的污垢梗塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
亲近刺激性的食品，阔别维生素
刺激性的食品，比如辛辣的、油炸的，对皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适当减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，使人心情大好，而且也可做成天然面膜。
7个好习惯阔别早衰
1常常喝水延缓衰老
女性想要保持身体健康和水嫩的肌肤，就要多喝水。凌晨醒来以后喝上1杯水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。
2注意辐射延缓衰老
目前，大部份女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或手机等发出的辐射会影响女性皮肤和精神状态。所以可以在电脑旁边放1些像神仙球，神仙掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机阔别自己睡觉的地方。
3按时睡觉延缓衰老
长时间熬夜会导致精神委靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话，还会致使掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力降落等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，及时充足的睡眠有助于保持人体正常的新陈代谢。
4避免久坐延缓衰老
现在由于工作的缘由，白领1般是从早上坐到下班。久坐会致使下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，比较好是走动1下。
5多做运动延缓衰老
缺少适当的运动，身体会渐渐“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的1个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，到达延缓衰老的目的。
6卸妆完全可延缓衰老
带着残妆睡觉，会使化装品梗塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间会引发粉刺，伤害容颜。所以，卸妆1定要完全，睡觉前也要注意清洁皮肤。
7常开口笑延缓衰老
愉悦的心情能够让女性更加美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开是养生1个很重要的步骤。
吃甚么能减缓衰老
1桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，和微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
2香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，下降血压。还有1种干扰素引诱剂，能引诱人体产生1种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
3大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
4龙眼又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
5海参典型的高蛋白、低脂肪食品。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草重新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。
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