胰岛素抵抗可能会加速胰岛素抵抗患者认知能力的下降

根据1项最新研究，胰岛素抵抗可能会加速胰岛素抵抗患者认知能力的降落。

胰岛素抵抗是指机体细胞对胰岛素敏感性降落，引发血糖升高进1步发展会致使糖尿病等健康问题。特拉维夫大学研究人员发布的1项研究显示，履行功能和记忆对胰岛素抵抗的影响特别敏感。履行功能的侵害会引发诸多问题，如计划和组织能力困难、社会行动不当、精细运动功能丧失、处理和检索信息困难、情绪失调等。

胰岛素抵抗影响认知功能？

根据《阿尔茨海默病杂志》上发表的这项最新研究，不但伴随胰岛素抵抗的糖尿病个体，即便伴随胰岛素抵抗的非糖尿病个体也可出现履行能力和记忆能力的快速降落。（J Alzheimers Dis 2017）

研究人员对大约500例存在心脏疾病的参与者进行了超过20年随访。研究人员在基线时对参与者的胰岛素抵抗情况及认知功能（记忆力、履行功能、视觉空间处理和注意力等）进行了测定。研究人员在15年后对上述情况进行了重新测定。

研究人员发现，胰岛素抵抗最严重的患者认知表现不佳的风险更高及认知功能降落更快。研究人员将血汗管风险及其他因素校订后，上述相干性一样存在。

研究人员强调，下1步将研究胰岛素抵抗影响认知功能的血管和非血管机制。

如何下降胰岛素抵抗风险？

研究人员表示，胰岛素抵抗可以预防并可通过生活方式改变和某些胰岛素增敏药医治。运动、健康饮食及良好的体重保持有助于胰岛素抵抗的预防，从而下降认知降落风险。

预防胰岛素抵抗最简单的方法之1就是每天坚持步行。研究发现肥胖个体通过步行有助于腹部脂肪减少及胰岛素抵抗的减缓。以下方式对胰岛素抵抗风险下降一样有益：

限制碳水化合物摄取 尽可能限制精制谷物和含糖食品摄取，遵守低碳水化合物饮食。

少饮用含糖饮料 尽可能选择苏打水、无糖茶或低碳水化合物饮料。

纤维摄取充足 含纤维蔬菜可增加饱腹感且有助于胆固醇水平的下降。

足够的健康脂肪 来自鳄梨或橄榄、坚果及优良动物来源的脂肪可通过下降碳水化合物摄取下降胰岛素抵抗风险。

充足的蛋白质摄取 精益蛋白质食品如有机鸡、野生鱼、土鸡蛋、藊豆、酸奶和杏仁等有助于血糖水平的调理。

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