补肾固阳的食物有什么

在国家经济宏观调控中有这么一句话，经济基础决定上层建筑，而在家庭中，男人的精子质量决定下一代的优良。想要优生优育，不只是女人要做好相应的调理，男人也应该做好提升精子质量的准备。尤其是对于肾阳虚精子不足的人来说，补肾更加迫在眉睫。下面就一起来看看补肾固阳的食物有什么吧。

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精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键。精子形成的必要成分是精氨酸。精子量少的男性要多食富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。补肾固阳的食物有什么?具体可以参照以下几点：

1、蚝

男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

2、芡实

芡实又名鸡头实、鸡头，能益肾固精、健脾止泻，可用于肾虚不固引起的腰膝酸软、脾虚湿盛、久泻不愈等。芡实分生用和炒用。生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以健脾开胃为主。

3、山药

在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

4、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

除此外，补肾固精还可以通过服用莎普爱思强身四子填精胶囊来改善。四子填精胶囊是由鹿茸、雄蚕蛾、桑螵蛸、肉苁蓉、菟丝子、胡芦巴、韭菜子、蛇床子、龙骨、莲子、莲须、木香、丁香、乳香、麝香等名贵中药材研制而成，糅合中医精髓，对症下药，进行一个全身心的治疗、修复的作用，大家都知道，肾是身体之本，不仅维持人体生命活动，决定人体的生长、发育和生殖，还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用，所以，肾虚了，人也就虚了。尤其是男人，人虚了，怎么给爱人一个幸福的家。怎么孕育健康的宝宝呢?

以上就是“补肾固阳的食物有什么”的相关介绍。通过以上的介绍大家对于怎么补肾固精都掌握了吧。另外，生活中还应远离不良的生活习惯，学会在工作中放松情绪，同时避免烟酒及辛辣食物的刺激。给身体造就一个良好的调理环境。

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