女人气血不足吃什么好呢

女人身体总是会比男人更加虚弱一些，因此经常会出现各种小问题。而气血不足就比较常见，关于气血不足的调理方法又不少，饮食就备受人们关注。那么，女人气血不足吃什么好呢?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

女人气血不足吃什么好呢?

1、枸杞

枸杞是公认的补血以及补气的食物，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

2、红米

可能很多人对于红米并不了解，其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

3、番茄

番茄也是十分适合女性的食物，番茄作为美容养颜的食物，日常中常吃可有效补血。有研究显示，每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。

4、葡萄

葡萄被中医认为是补血佳品，葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

关于女人气血不足吃什么好，以上几种饮食调理气血不足都有不错的效果，除此之外呢，还建议女性朋友保持良好的生活习惯，这样对于调理也有一定的帮助。

标签：