腰酸背痛的治疗方法

日常生活中导致腰酸背痛的原因有很多，大多是因为长时间久坐或者保持一个姿势所导致，常常会出现疼痛、麻木等症状，甚至会影响正常的工作和生活。所以很多人想了解，酸背痛的治疗方法，下面就一起来看看吧。

腰酸背痛的治疗方法：

每天早上起床和晚上睡觉前可以扭一下腰。腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，比较好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

睡前可以竖腿10-20分钟，找到你的床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的“臀部”贴墙壁，双腿“并拢”伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸。竖腿式为一种瑜伽体式，以仰卧的方式贴墙举腿，不仅可强健腹、背及腿肌，还可借助地心的引力主动将下肢的血液引流到上半身及头部，在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。

狮马龙活络油有效缓解腰酸背痛：

对于腰酸背痛带来的不适症状，狮马龙活络油配方独特，不同的成分发挥不同的功效，有效缓解不适症状。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用，能有效治疗腰酸背痛等症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对腰酸背痛的治疗方法已经有所了解了。为了避免腰酸背痛对身体健康造成影响，大家在工作和生活当中一定要适当的放松身心，避免过度劳累，长时间伏案工作者比较好一个小时起来走动放松一下身体。

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