颈椎病肩周炎注意事项大家要谨记

颈椎病肩周炎是日常生活中的常见疾病，这种疾病对患者的危害是非常大的，常常伴随着很强烈的疼痛，不仅会对身体造成伤害，还可能影响正常的工作和生活，所以很多患者想了解，颈椎病肩周炎注意事项，尽可能减少疼痛，降低伤害，下面就一起来看看吧。

颈椎病肩周炎注意事项：

枕头高低适合：枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低，枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为比较好，比较好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。

注意保暖：热的时候如果开空调的话温度不宜过低，否则会造成颈部的疼痛，温度比较好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖，出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩，加重颈部的疼痛。

注意休息，避免过度劳累：伏案工作，在电脑面前工作的人群的时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直，轻微的向前倾着，避免颈部的过度劳累。这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以。

注意保护颈椎：平时运动出行的时候要有意识地保护自己的颈椎，尤其是在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性;颈椎病患者尽量不要进行剧烈的活动，尤其是颈部的。

不管是颈椎病还是肩周炎都会伴随剧烈的疼痛，还会随着病情逐渐加重，甚至出现病发症，所以及时缓解疼痛十分重要。

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通过以上内容的介绍，相信大家对颈椎病肩周炎注意事项已经有所了解了。日常生活中，经常需要面对电脑，或者有长时间玩手机习惯的人，一定要格外注意自己的颈椎，不要长时间保持一个姿势，工作或学习一段时间后，适当的放松颈部。

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