时尚养生五大误区

　　分享完对于养生的一些误区，下面为大家介绍一种健康养生方法——光脚养生法。

　　光脚养生法

　　在日常健身方法中，除了光脚走路或踩鹅卵石，你还可以根据自身需要尝试下面这些光脚养生的小招数，效果不错!

　　A .减肥排毒，边看电视边踩黄豆

　　该方法非常适合初试者，在沙发前开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。

　　不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

　　B.关节更灵活，练习踮脚走路

　　分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

　　C .多活动脚趾，增强肠胃功能

　　根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

　　D .缓解腰酸背痛，光脚滚网球

　　背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2至3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　对于这些时尚养生的方式大家可千万不要在使用了，这样养生根本就没有真正的效果，要正确的认识到养生的概念，根据自己的体质来选择养生方式，这样才是正确的。