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少吃1/3多活20年

2017年01月22日 17:13 栏目:品牌药业

人们都梦想,有朝1日,身体不再随着年龄老去。如何才能做到青春永驻、健康长寿?美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉·马蒂森及其

人们都梦想,有朝1日,身体不再随着年龄老去。如何才能做到青春永驻、健康长寿?美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉·马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为,只需下降进食量,就可以延年益寿。

自从上世纪30年代以来,以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明,每天少吃30%,就可以显著改良健康、延长寿命。这1效果可能一样适用于人类。1935年,1项小白鼠实验发现,将进食量下降30%~50%后,其寿命更长,衰老性疾病病发时间更迟;上世纪80年代,NIA和威斯康星大学以恒河猴为对象展开的两项独立长时间研究也得出类似结论。研究选择恒河猴为对象的缘由是人类与恒河猴93%的基因相同,衰老方式1致。NIA的研究发现,每天进食量减少30%的猴子,最长寿命到达43岁(超过该猴群平均寿命20岁),30岁后其外貌和行动都没有衰老痕迹。威斯康星大学科学家完成的研究也发现,减少进食量的恒河猴不但外表更年轻,而且身体更健康。其癌症和心脏病病发率下降50%以上,糖尿病病发率为0。在为期20年的视察研究中,控制进食量的猴子,死亡率仅为13%,而随便进食的猴子死亡率高出前者近3倍,高达37%。

研究人员分析认为,这些研究表明,灵长类动物的衰老具有可控性。既然衰老可控,那末与之相干的疾病也就能够延迟病发。美国塔夫茨大学营养专家苏珊·罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现,食品摄取量减少25%的人,血液中好胆固醇明显升高,肿瘤坏死因子(TNFs)减少25%,胰岛素抵抗下降40%,整体血压更低。这项研究也表明“少吃点,更长寿”。