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糖友如何健康旅行?

2017年01月22日 17:13 栏目:品牌药业

1转眼高考就要放榜了,1大波暑假享受者正涌过来,你,准备好了吗?说到放暑假了,最开心的就是旅行社了,带齐1家老小在暑假旅行成为愈来愈多家庭的

1转眼高考就要放榜了,1大波暑假享受者正涌过来,你,准备好了吗?

说到放暑假了,最开心的就是旅行社了,带齐1家老小在暑假旅行成为愈来愈多家庭的爱好,但是家里的糖友总是能找到理由不参加活动,比如不给家人增加负担,或是担心用药问题。那末糖友出行,到底该怎样才能健康出行呢?南方医科大学附属第3医院内分泌代谢科主任医师沈洁曾就在家庭医生在线“健康10万个为何”平台上解答过这个问题。

药物随身带 托运恐影响药效

沈洁表示,如果外出旅游坐飞机时将胰岛素放在行李里边,和行李1起托运,极可能由于低温造成胰岛素失效,因此建议药物最好还是随身携带。另外,在保存胰岛素方面,她建议病友带上胰岛素、注射器和医生处方,这样可以免1些没必要要的麻烦。

另外,有些糖友可能会担心带药上飞机会致使药物失效,对此沈洁认为,坐飞机时,机舱内的温度其实不高,所以无庸太过担心。兼且从机场到家不管是乘坐大还是的士都可以有空调环境。只要温度不超过30度,问题不大。

自备小吃及水 有助于更好控制血糖

有些家庭非常关心糖友是不是能正常食用飞机餐。沈洁表示,航空公司提供的正餐或小吃可能有些不太合适糖尿病患者,所以建议糖友可以自备饭菜小吃,放在随身携带的包里,以便控制血糖水平。

其次,她还提示糖友过安检以后最好能够买瓶水。要知道,糖尿病患者需要更多地补充水份,脱水会致使头痛乃至提高血糖水平,而飞机上送的1两次饮料是肯定不够的。

糖友选座最好靠近走道口

沈洁还建议糖友在选位置时最好能够预定靠走道坐位,这是由于连续飞行数小时会增加深脉血栓(DVT)及腿部血栓危险,糖尿病患者更应当多走动走动,最好预定靠走道坐位。如果可能的话,糖尿病患者可以要求调换空间相对较大的经济舱出口行列坐位,以便更好地舒展双腿。

建议糖尿病患者最好戴1只可闹铃的电子表,1个小时或1个半小时提示1次起身走动走动或上上厕所。

推荐:合适糖友在飞行途中的运动

沈洁推荐糖友在飞机上最好每半小时做1次“脚操”。具体动作为:1、双脚根着地,脚指尽可能上翘。2、1只脚渐渐抬起,用脚指在空中划圈。以后换另外一只脚,重复动作。3、脚指着地,1只脚根尽可能上抬。换另外一脚,重复动作。