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春捂不是多穿衣服那么简单 不会“捂”的爱生病

2017年01月22日 17:13 栏目:药物常识

经历1冬的酷寒,人们对温暖的春季无穷向往。但早春乍暖还寒,也是各种流行病的多发期。这个时段,常常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午

经历1冬的酷寒,人们对温暖的春季无穷向往。但早春乍暖还寒,也是各种流行病的多发期。

这个时段,常常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。

“春捂秋冻,不生杂病”,到底为何要“捂”,如何正确的捂?《生命时报》采访专家解读,无妨对比看看你捂对了没。

受访专家:

上海交通大学附属第6人民医院康复医学科主任 白跃宏

春季究竟为什么要“捂”?

不管季节如何变化,人的体温基本恒定在37℃左右,人们调理体温1是靠本身调理,如中枢调理、皮肤血管调理、排汗等,另外一个就是靠增减衣物。

经历了1个冬季的暖衣保护,人体本身调理机制已适应了当前的动态平衡,此时如过早脱去冬衣,将人体暴露在稍暖却其实不稳定的气候下,体温调理机制来不及建立新的平衡,极易造成寒热失调,使免疫力及抵抗力降落,进而遭到疾病侵袭。

不“捂”疾病找上门

1

寒气侵袭,感染疾病

早春时节如未能公道增减衣物,造成寒气侵袭,易感染疾病。

血汗管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危急,因受寒冷侵袭,机体产生应激反应。

寒冷时血管收缩,血管阻力加大,血压升高,致使此类疾病的病发率将大大提高,且病发后病情较为严重,后期病程迁延,愈后不佳。

2

内分泌失调,免疫异常

寒冷可引发内分泌性能失调,致使免疫反应异常。

体表温度的下降会致使鼻黏膜中毛细血管收缩,血流量减小,免疫细胞数量降落,继而引发免疫功能降落,由鼻腔进入的病毒感染细胞的几率就会提高,可引发多种呼吸系统疾病,如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。

3

关节疼痛加重

对得了骨关节炎的患者,寒气侵袭可致关节疼痛加重。

由于天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩,毛细血管通透性减小,关节间隙变窄,用于润滑的关节液也有所阻滞或减少,影响关节活动,下降患者的生活质量。

怎样“捂”不得病?

不忙减衣

气温回升并稳定在15摄氏度之前,都不能盲目减衣。

特别是老人、儿童、产妇,和得了心肺等慢性病的患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。

下厚上薄

对春捂的重点,我国唐朝药王孙思邈主张“下厚上薄”。

这是由于,人的阳气根于肾,全身阳气都要从这里散布出来,而肾经起于脚底的涌泉穴,因此,裤子、袜子、鞋子1定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快,脱得太早。

积极防护

得了慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,1遇到气温突变,或花絮拂面、粉尘飞扬,旧疾就会复发。

患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;得了心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,牢记“避风如避箭”这句话。

吃姜泡脚

除通过“捂”来被动地减少能量的消耗,我们还可以主动地升发阳气。

当天气变冷时,吃上几片生姜,不但通阳散寒预防感冒,还能暖胃温脾增进食欲。

睡前泡泡脚,不但能消除1天的疲劳,放松身体,还能增进血液循环,给身体补充能量。泡脚时,水最少应没过脚踝,温度保持在38—40摄氏度,每次15—20分钟。

还可提早煎煮些具有活血温经作用的中药,如当归、红花,加到泡脚水里,效果更好。患静脉曲张或有外伤的人,水不可太深;糖尿病患者泡脚1定要用手背或手段试1下水温,以避免烫伤。

神门,“春捂”第1穴

提到“春捂”,除别急着脱衣服外,更重要的是捂好几个穴位。其中,位于手段的神门穴是最重要的,可以说是“春捂第1穴”。神门穴是心经的原穴。

神门穴位于腕横纹上,手小指1侧腕下方肌腱的里侧。除避免该处受寒以外,推拿此穴位也有很好的保健作用。大家随时都可以用拇指指端点按神门穴,气力无需太大,也没必要寻求酸胀感。

另外,还有几个穴位也需要重点关注,即腰眼的肾俞穴、肚脐上的神阙穴、脚上的阳辅穴。

肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下,左右2指宽处。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

神阙穴即我们平时说的肚脐,特别是1些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可常常在肚脐热敷。

“春捂”还要保护好小腿外侧,有的人在天冷时容易出现偏头痛或小腹痛,可以热敷位于小腿的外侧,脚外踝关节上方4寸的阳辅穴。▲