怎样解决晚上的失眠问题？

失眠之词一点都不新鲜，每当夜深人静的时候，在这个城市有多少人盯着天花板在数绵羊呢？每天工作的忙碌，拖着疲惫的身体躺着床上，可是怎么睡也睡不着，第二天还很困，这不就是两边都耽误了嘛。我求解有什么好的方法来解决？