三招帮你扫除失眠困扰

　　借助调理型的食疗法

　　纯天然的助眠食物是治疗亚健康失眠的有利武器。百合、大枣、莲子、藕粉、桑葚等天然食物都有很不错的宁心安神效果，晚餐时候可以多吃一些。

　　可以的话，每天早晨起来比较好空腹喝一杯竹盐水。竹盐与一般的“盐”不同，它是把天然深海高盐装在3年生的青竹中，并且竹口两端用黄土或者松脂封闭，再经过1000-1500℃的9次烧炼，而形成的像熔岩一样结晶而成的天然物质。

　　经过上面这样复杂而独特的工艺处理，竹盐可以说是充分汲取了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等多种天然物质的精华，其含有大量的钾、氯、钙、镁等人体日常需要的微量元素，对于维持机体正常的新陈代谢和细胞的正常工作都有非常重要的作用，不仅能整体提高身体免疫力，还有促进人体睡眠、均衡身体状态的功效。

　　治疗失眠不能着急，助眠的方法习惯也要一点点养成，尤其还要注意减少睡前的不利刺激，睡前尽量使自己情绪不要过于激动，早睡早起，好的作息是优质睡眠的基础。