怎么能美白牙齿呢

明眸皓齿是的标配，很多人都因为自己的牙齿不够亮白而感到自卑，并尝试了各种各样的民间偏方，效果不一。那怎么能美白牙齿呢?下面就一起看看吧。

怎么能美白牙齿

1. 这些食物越吃牙齿越白

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

以上就是对怎么能美白牙齿的简单介绍，想要美白牙齿，还要少吃那些会让牙齿变色食物也可以减少牙渍的形成，比如番茄酱，香醋、浓茶、咖啡，红酒等，这些食物形成的牙渍会很难清理干净。