高血压注意事项有哪些

气温下降，血压升高是必然现象。血管也有“热胀冷缩”的特性，也就是说，遇冷时，血管会收缩，从而引起血压的升高;遇热时，血管会扩张，导致血压的下降。下面我们就来了解下高血压注意事项有哪些。

冬季高血压注意事项：

1.保暖：冬季的时候天气是特别寒冷的，尤其是在北方，气温长期处在零摄氏度以下，而气温的过低会导致血压波动变快。不少高血压病人在冬天的时候会觉得即使吃药也不是那么有效，有些人甚至以为买到了，其实不是，冬季就是这样的。所以冬季的时候高血压患者一定要多穿衣服，不要让自己冻着了。头上要戴上厚厚的帽子，脚上要穿着厚厚的靴子，确保身体的温度不低。

2.饮食：冬季的时候很容易觉得饿，所以高血压患者也会喜欢上了吃东西，尤其是在冬季的时候吃辣辣的火锅，那是一件特别爽的事情。但是高血压患者一定要忍住诱惑，在冬天一样要注意远离“三高食物”，平时吃东西要清淡，并且饮食要规律。平时要多喝水，也要多吃水果和蔬菜，那些可以软化血管的食物可以多吃，有这种功能的食物有黑木耳和洋葱头等。

3.休息：冬天的时候晚上的时间比较长白天的时间比较短，高血压患者要确保自己有好好休息以确保血压的稳定，此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境。虽然冬季的时候都喜欢窝在被窝里面睡觉，但是一定要克服住，不要睡太多，足够就可以了。

以上就是对高血压注意事项的简单介绍，家中应备血压表，可选用上臂测压的电子血压计，每日记录和监测自己的血压状况。如果血压比较稳定，可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定，可以选取每次服药前测量血压。如果血压差值变化较大，而日常药物也不能改善症状时，应立即就医。