秋季养生吃什么呢

一般来说，秋季养生的重点是在于养阴防燥，要知道的是，秋季阳气会开始变淡，阴气生长，这样的情况下，保养体内阴气是非常关键的，而养阴的关键则是在于防燥，应该做到顺应秋季的自然特性来养生。那么，秋季养生吃什么呢?下面就来了解下吧。

秋季养生吃什么

吃肉

中医认为，在秋季到来的时候，建议在平时的生活中，注意多吃一些红色的肉类食物，肉类食物可以有效的去胃寒补阳气的作用，对于保证身体的健康会有很好的促进作用，应该有所重视，但要注意的是，肉类的食物的摄取量不能过多，常见的肉类食物包括羊肉，牛肉，猪肉等，除此之外，也比较好可以多吃点素食，以均衡营养。

发酵的食物

夏季是一个食欲不好的季节，所以，在秋季就应该注意多吃一些可以暖胃的食物，而发酵过的食物富含大写的微生物，这类食物具有很好的改善肠胃功能的效果，除此之外，这种食物也可以有效的分解食物中的蛋白质，常见的食物包括的酸奶，米酒，豆浆等。

蛋类

蛋类含有非常丰唇的蛋白质，尤其是优质蛋白质的含量也是非常高的。除此之外，含有的卵磷脂，脂肪酸等含量也是相对比较多的，应该有所重视。事实上，蛋类食物也还是一种有助于消化类的食物，所以，在秋季的时期，应该注意多吃一些蛋类的食物。

以上就是对秋季养生吃什么的简单介绍，想要预防秋燥邪伤身，则需要养阴和滋润身体，饮食应以清淡、滋润为宜。要多喝水、淡茶、牛奶等液体，多吃蜂蜜、萝卜、梨、莲子、百合、香蕉、银耳等食物水果，补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，清火解毒，达到养阴和滋润身体的效果。