如何预防水中毒

　　在平时生活中要养成多喝水的好习惯，相信这是大家都知道的，只有多喝水才可以维持人体体液的酸碱平衡。但是同样要小心水中毒，很多人都不知道，如果在平时生活中盲目大量喝水的话，同样有水中毒的危险。因此专家提醒，为了避免水中毒，在平时生活中必须要养成正确的喝水方法，以免影响人体健康。

　　1.补充盐分

　　日常生活中除了要注意多喝水之外，同时还应该做好预防水中毒的措施，以免严重危害人体健康。预防水中毒的方法有很多，比如在大量喝水期间适当补充盐分，这对水中毒具有很好的预防以及治疗作用。适当地喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，尤其是在炎热的夏季，在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用更为重要。

　　这样的喝水方式不仅可以帮助我们补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。因此在平时生活中要注意，除了要多喝水之外，还应该适当补充盐水。

　　2.少量多次

　　不管你有多么的口渴，在喝水的时候必须要注意掌握正确的方法，否则的话很有可能会因此而引起水中毒。尤其是在炎热的夏季，很多人外归后经常是直奔冰箱，取出冰水后就是一顿的狂饮，专家提醒这样的饮水方式是导致水中毒的主要原因。不仅如此，长时间这样喝水还有可能会严重危害胃肠道健康，从而诱发胃肠道疾病。

　　因此在平时生活中要注意，口渴的时候不能一次猛喝，应分多次喝且每次饮用量少。这样喝水才利于人体吸收，而且每次以100毫升至150毫升为宜。