刮痧时最常见的四个误区

　　生活中很多人都有刮痧的习惯，对于这种中医传统的养生保健方式，很多人都表示非常欢迎。刮痧可以帮助我们有效的排出体内毒素，从而起到提高生命质量的作用。而且在刮痧期间还可以帮助我们促进血液循环，与此同时对人体的局部穴位都具有很好的刺激作用，从而起到养生保健的作用。然而生活中很多人都刮痧都存在有一些误区，这些误区让刮痧功效大大下降。

　　1.越多越好

　　因为刮痧有着非凡的养生保健作用，因此很多尝到甜头的人经常会在短时间内反复的刮痧，认为次数越多越好。专家特别提醒，刮痧虽然具有很好的保健作用，但并不是说越多越好。通常情况下刮痧是用钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦的方式来起到促进局部皮肤充血作用的，在加速局部血液循环并消除组织炎症的情况下而起到治疗疾病的作用。

　　因此专家提醒，出痧的多少要受到诸多因素的影响，比如血瘀之证出痧多，而虚证、寒证则出痧少。还有就是一些长时间服药的人群，更不容易出痧。

　　2.时间限制

　　还有很大一部分人则认为刮痧是没有时间限制的，其实时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。通常情况下每个部位一般刮15～30次，而每次以3～5分钟最为适宜。而对于一些有局部病变或者局部保健则，其每次刮痧的时间则应该是在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。而且刮痧的时候还要注意，不能来回刮。

　　而应该是由上向下，由内向外，应单方向刮拭。并且刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，因此每次刮痧之后都应该在一星期之后进行第二次刮痧。