遭遇地震 保持镇定心理很重要

　　4月20日上午八点四川雅安出现7级地震，这次地震事件让很多人都阴阳两隔，虽然72小时黄金抢救时间已过去大半，但是大家仍然依然在努力发现和抢救更多伤员。在自然灾害面前，想要自救，保持镇定的心理是一个关键。

　　此时此刻，在全国人民支援灾区的同时，国人心中也不禁阵阵痛惜。痛惜地震灾害发生时，人们措手不及而致伤致死的民众；更让人痛惜的是，一些灾区百姓在震时本应能逃生，但因措施不当而失去生命。

　　目前，灾区余震不断，掌握正确的自救方法至关重要。其中，心理因素很关键。

　　地震发生时，应该保持清醒的头脑和镇静的态度，运用平时学到的地震知识，判断地震的大小和远近。专家指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间。心慌意乱盲目逃生很可能酿成大祸。如果可能，要迅速观察周边环境，在12秒内想好正确的自救方法。

　　如果遇到强烈破坏性的地震，高层居民一定不要跳楼，不能夺窗而逃，而应就地避震。楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被楼顶倒塌下来的东西砸死或砸伤。遇地震时，应立即躲到桌子或床下，或在墙根、墙角及可在房屋倒塌后形成的三角空间下，还可以迅速逃进卫生间、储存室等面积较小的场所。

　　在户到地震时，应避开危险建筑物，就地选择开阔地，趴下或蹲下避震。为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。

　　在行驶的汽车、电车或火车内发生地震时，应抓牢扶手，同时要注意行李掉下来伤人。可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部或用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部；如果正使用明火，应迅速熄灭。

　　除“伏而待定”这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设法保全自己。只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或财物。

　　如果人员被埋在废墟里，则要尽量保持冷静，设法移动身边可动之物，扩大空间，进行加固，以防余震。这时不要用明火，防止燃气泄漏爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒气泄漏。然后找机会呼救，保存体力，等待救援。

　　建议条件允许时，当前震区民众家中准备一些瓶装水、食品、应急灯、备用电池、便携式收音机、急救箱、急救手册、灭火器等。

　　在全国支援雅安抗震救灾的同时，抓紧对灾区民众的心理辅导，尽量抚慰灾民的心灵，减少新的次生灾害和身心损害发生，同等重要，刻不容缓。

　　历史经验表明：情绪镇定，就近躲避，措施得当，可以把震区伤亡人数减少到最低限度。

　　在遭遇地震活着余震的时候，一定要保持镇定，不能让害怕或者恐惧冲昏了头脑，保持清醒，尽量采取措施来保护自己等待救援。