不小心落枕了怎么办

　　经常有人因为各种不良的睡觉姿势而出现有落枕的情况，一旦落枕颈部会有严重的痛感，甚至还有可能会影响到正常活动。因此在平时生活中必须要注意养成良好的睡觉姿势，以此来起到预防落枕的目的。而对于一些不小心落枕的人群而言，则应该寻找快速缓解的方法，否则的话将会严重影响到你的生活以及工作。

　　1.拔罐

　　不管是什么原因所导致的落枕，这个时候拔罐是比较好的选择，因为落枕会对颈部肌肉造成严重的损伤，这就是为什么落枕后会出现肌肉痉挛以及疼痛的原因。采用拔罐的方法对肌肉痉挛等症状具有很好的缓解作用，因为拔罐可以促进局部血液循环，这个时候各种酸痛症状自然可以起到很好的缓解作用。因此不小心落枕的人群，尽早拔罐是非常不错的选择。

　　如果拔罐这种方法没有什么明显作用的话，这个时候患者就应该马上去医院进行局部的封闭治疗，通常情况下在2-3天时间后就可以完全恢复。

　　2.热敷

　　落枕后大部分患者都会出现有各种不适症状，其中以脖子僵硬、酸痛是最常见的症状，同时也是给患者带来最多麻烦的症状。专家提醒这部分患者，这个时候应该尽可能的做好保暖措施以及多注意休息，这样对这些症状都具有很好的缓解作用。除此之外还可以马上采用热敷的方式，特别是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的患者。

　　这个时候你不妨用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。在热敷的同时还可以配合适当的按摩，以此来促进血液循环，从而缓解落枕症状。