如何预防近视

       近视会影响一个人的正常生活，所以我们应该用心的保护好自己的眼睛，那么如何预防近视呢？

       近视对于我们的生活带来了很大的不方便，首先一点就是带着厚重的眼镜非常的不美观，其次视力模糊会影响生活质量，那么如何预防近视呢？

       只有高度近视才有可能遗传给我们的下一代，所以正常的宝宝出生之后多数都是视力正常的，只有不恰当的用眼习惯才会导致近视，比如说看电视时间太长，长时间的使用电脑，看书距离太近，或者是姿势不正确都有可能导致近视的发生，所以说我们应该从小保护好自己的眼睛，才能有效的预防近视的发生，对于保护眼睛，无论大人还是小朋友都要做到以下几点：

       1、近距离看实物不能超过一个小时，每间隔一个小时需要休息15分钟。这是针对成年人来讲，对于小孩子，每一个年龄段孩子可以看书、电视的时间是不同的，1岁之前的宝宝不可以看电视电脑，可以适当的看书籍，但时间不能超过10分钟，1周岁之后的宝宝看电视电脑的时间不能超过10分钟，3周岁以上的宝宝不能超过半小时，随着年龄的增加，视力发育稍加成熟的时候可以适当的延长时间。

       2、看事物需要在光线充足的氛围内才不会影响视力，有些人晚上喜欢点台灯看书或者看电视，周围的光线都是非常暗的，这样是不正确的，在晚上看东西的时候一定要将室内的照明灯打开，让整个室内的光线都充足的情况下才可以长时间的看东西，及时是看电视，上网用电脑也不能把灯关掉。

       3、定时做眼保健操，小学生都会在每天上午的课间时间做眼保健操，随着年龄的增加我们脱离了学校的束缚之后，眼保健操的频率越来越少，甚至几乎没有，这是不对的，眼保健操对于我们的眼睛还是有一定的保护作用，可以减缓眼部的疲劳感。

       4、多吃一些对眼睛好的食物。比如说动物的肝脏、胡萝卜等等，充足的营养才可以促进孩子们身体的发育，包括眼睛的发育。

       5、定期进行视力检查，每年去医院进行一个视力检查，将近视提前排查出来，早发现早治疗，轻度近视是可以通过一些正规的方法调节过来的，等视力增加到2、300度的时候就无法控制了。

       以上就是关于如何预防近视这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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