痛经女人如何让“大姨妈”乖乖听话

　　大部分女性每到月经来临的前几天时间会出现有不同程度的腹痛症状，一些严重的女性还会因此而出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状。这些痛经情况都严重影响到女性的正常生活工作，因此专家提醒这部分女性，必须要想方设法缓解痛经。其实要想让大姨妈乖乖听话方法有很多，比如做好月经期间的护理工作即可减少疼痛。

　　1.腹部保暖

　　很多时候之所以会出现有痛经等症状，与生理因素有着很大的关系，比如像腹部的保暖工作。研究中发现，如果在月经期间不注意腹部保暖的话，就会导致患者出现有不同程度的痛经情况。尤其是一些喜欢穿露脐装的女性，痛经的情况可能会更加严重。因此对于这部分女性而言，在平时生活中必须要做好腹部的保暖工作。

　　如果女性长时间腹部受凉的话不仅会导致痛经加重，甚至还有可能会因此而导致宫寒。这个时候女性还会因此而出现有淡薄、白带增多盆腔炎、子宫内膜异位症等病症。

　　2.血液循环

　　女性在月经期间需要注意的事项有很多，否则的话就很容易出现有痛经症状。专家特别提醒月经期间的女性，这个时候首先应该注意保持下半身血液循环畅通，这样可以很大程度上缓解女性的痛经情况。如果下半身缺乏运动的话就会导致盆腔淤血，因此加重痛经症状，除此之外还会对心脏和血管造成不良的影响，因此让女性更加的不舒服。

　　除此之外血液循环不良还有可能会导致女性出现有下垂等情况，另外如果女性常年湿润的话同样会诱发霉菌性阴道炎从而引发女性痛经，因此在日常生活中应该尽量避免用护垫。

　　3.生活调理

　　有痛经等症状的女性在平时生活中必须要特别注意，那就是尽量科学调理生活习惯。首先最重要的就是养成规律的生活系习惯，尤其是在月经期间这一习惯更加重要。比较好是睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭，如果生活不规律的话不仅会导致痛经加重，甚至还有可能会导致女性出现有月经失调等情况，严重影响女性经期健康。

　　同时还应该注意保持充足的睡眠，在日常生活中还要注意劳逸结合，这些对缓解痛经都十分重要。身体的放松非常重要，因此适当多休息也是非常有必要的。