春运备好小药箱

　　春运已经开始了，在漫漫的回家途中，也许我们需要在春运的路上待上一整天的时间，长时间的坐车通常会让很多人感到身体不适，体质偏弱的人通常会呕吐腹泻等等，为了避免这些情况，我们一定要在回家的途中备好“小药箱”，对抗途中的窘况。

　　对付旅途腹泻胃肠不适，你准备好了吗？

　　在拥挤、摇晃的火车上，才吃完泡面没多久肚子突然“灵机一动”，一阵阵痛袭来，眼看着忍不住要泻了，厕所淹没在人潮之中，步履蹒跚挤到厕所门口估计还得排上半小时的队，那滋味，怎一个字了得……自驾车回家，本来六七小时的车程被拥堵延长至一倍不止，且行且停的路上，颠得人“晕陀陀”，胃也开始不舒服，欲吐不吐的感觉真是难受……心里懊悔：如果出门前记得带上药就好了！

　　除了晕车晕机之外，春运回家、旅途路上，潜伏在我们身边、最恼人的健康烦恼就是旅行途中胃肠道疾病了：老是感到上腹不适、饱胀、胸骨后疼痛不适、恶心等症状，可能是功能性消化不良了；感觉到恶心、呕吐、肚子绞痛，继而腹泻“排山倒海”而来，可能是吃错东西食物中毒了；面色苍白、胃不舒服、全身虚弱无力，排水样便且难以控制，可能是饮食不洁、饮食不当引起肠胃炎……人在旅途，身不由己，特别是在春运这样大密集度的集体“旅途”中，要注意胃肠道疾病发生带来的窘况，特别是对老人、小孩和体弱者来说，要从源头预防疾病的发生，在出现疾病的时候，懂得尽快缓解和治疗。

　　带上苹果鸡蛋，少吃方便面和香肠

　　备上常用药以备不时之需从源头上避免出现“旅途腹泻”，首先要求卫生、干净的饮食。有数据显示，旅途中最多腹泻是由于胃肠道感染引起的，感染的来源多数来自食物中的有害细菌。

　　建议旅途中比较好自带干净、安全的食物，不要在路边摊、不正规的场所随便购买食物。还要注意饮食有节，不要暴饮暴食，不要过多饮酒，不要吃太多生冷油腻的食物。另外，有些人为了图方便，会带方便面、香肠作为旅途的充饥食物，这些食物往往油脂含量高、不易消化，还含有大量的亚盐和防腐剂，在身体免疫力低下的时候更容易引起胃肠道不适，应当避免过量进食这些食物。选择带一些容易携带的蔬果，如苹果、香蕉、黄瓜等，可以保证维生素和纤维素的摄入；熟鸡蛋也是一个不错的选择，可以补充蛋白质。

　　为了避免出现胃肠道疾病后症状难以缓解的尴尬，建议出门前可以带家庭常备的胃肠道药物。例如保济丸、藿香正气丸、和胃整肠丸、喇叭丸等市面上十分常见的胃肠道疾病药物，不仅包装容易携带，像保济丸等的一些中成药，吸收快、药效缓和，对于轻度的旅途胃肠道疾病来说，治疗效果较好。

     春运途中，大家都应该要准备好自己的“小药箱”才会让回家的旅途更加顺畅，愉悦。